サウナ室は8分〜12分程度がベスト！ 先に入っている方の邪魔にならないように、声を掛 けて空いている場所へ座りましょう。 おすすめPOINT サウナ室は上段ほど室温が高く、 慣れていない方は下段からスタート！ 無理をせず、『辛くなったら』 『汗を十分にかいたと思ったら』 出るようにして下さい。 サウナでじっくりと汗をかいたら、シャワーや掛け湯で 汗を流して、水風呂へ！水風呂の目安は30秒〜2分。 足元から入り、ゆっくりと肩まで浸かってください。 水風呂は初心者の方にとっては大きな壁！ 手や足に水を静かにかけるところから 始めて、徐々に身体を慣らして いきましょう。最高の 『ととのい』はもうすぐ！ サウナ→水風呂の後は、休憩タイム！露天風呂の休 憩椅子で外気浴(休憩)を5分〜10分程度で最高の 『ととのう』状態へ導かれましょう！ 休憩時間は人それぞれ。身体の火照りが おさまったかな？という程度でもOK！ サウナ→水風呂→外気浴(休憩)の 流れを3回ほど繰り返し、 身体も心もリフレッシュ！ ととのいイス も完備！
@manyoclub 「サウナきもちい！」ってコメントして❤️‍🔥 #サウナ #万葉の湯 #秦野 #温泉 #サ活 #サ活女子 ♬ サウナっ！きもちぃいいい！ - 渡辺満里菜
※サウナ飯は各館と時期によりメニューが変更に なる場合がございます。ご了承ください。